Vidste du, at din hjerne højst kan være fokuseret, koncentreret og effektiv i ca. 25min.? Så trænger den faktisk til en pause! Vi bliver herefter mindre effektive, fordi hjernen simpelthen er træt. Det kommer ofte til udtryk som overspringshandlinger. Vi begynder: at åbne facebook/instagram at hente kaffe at tjekke indbakken igen igen at forstyrre sidemanden
5 idéer til små pauser i løbet af (arbejds-)dagen Read More »
Jeg er en af de heldige, der skal på skiferie med familien i år. Vi skal til Sälen i Sverige. Det bliver et godt lille lyspunkt her i vinteren. Jeg er nybegynder på ski. Startede sidste år. Eller det vil sige, jeg har været på ski en enkelt gang før … da jeg var 25
Video: Bliv klar til skiferie med denne video Read More »
Jeg ønsker for os alle, at 2023 må blive et år fyldt med kærlighed, fred og venlighed. Venlighed er måske nok et lidt gammeldags ord – jeg tror i hvert tilfælde ikke, at jeg har hørt nogle af mine børn bruge det. Måske ville de sige nice, ordentlig sød eller noget i den retning…. Men
Venlighed og karma Read More »
En drøm er gået i opfyldelse for mig! Jeg har ønsket mig dette lige siden, jeg besluttede mig for at blive yogalærer. Jeg åbner eget yogastudie den 1. december 2022! Jeg glæder mig helt vildt til at dele det med dig! Det bliver Amagers nye dejlige yogaoase, hvor det er rart at komme, og hvor
Gør dine drømme til virkelighed Read More »
Hvordan sover du? Er du en af de heldige, der kan sove allevegne, falder i søvn, så snart du rammer hovedpuden og først vågner, når vækkeuret ringer? Eller er du en af de mange, der kæmper med at få en god nattesøvn? Søvn er noget af det allervigtigste for vores trivsel. Bare en enkelt nats
Sådan forbedrer du din søvn Read More »
Ondt i lænden? Rigtig mange af os bøvler med ondt i lænden – sådan helt generelt, eller også har de fleste af os på et tidspunkt oplevet at have ondt i lænden. Ondt i ryggen er blevet en folkesygdom og i følge Rigshospitalet oplever hele 80 % af danskerne ondt i ryggen på et tidspunkt.
3 stræk din lænd vil elske Read More »
Sommeren er over os. Inden længe er vi alle gået på sommerferie. Men inden vi rammer sommerferien har mange af os vanvittig travlt. Vi skal nå en hel masse, inden vi kan slå vores autoreply til og computeren kan lukkes ned. Vi skal afslutte projekter på jobbet Have styr på regnskabet Klargøre nye projekter til
Sådan gør du din sommerferie længere Read More »
Yoga hjemme Åh, det er så rart, når jeg kommer afsted til yoga. Det føles så godt i min krop og mit sind. Stivheden i nakken forsvinder. Skuldrene kommer lidt væk fra ørerne. Ømheden i lænden aftager. Og tankerne falder til ro. Bagefter går jeg hjem med den der ahhh-følelse i kroppen. Mine bekymringer er
Sådan kommer du i gang med yoga hjemme – mini-guide + video Read More »
Vi taler ikke så meget om den. Men vi har den allesammen. Og den er en afgørende brik i vejen til en flad(ere) og stærkere mave. Den skal trænes som alle andre muskler. Men du finder ikke en maskine i dit lokale træningscenter, der træner den. Desværre har rigtig mange af os problemer med den:
Denne muskel er vejen til en flad(ere) mave Read More »
Foråret er endelig over os. Et forår som føles endnu mere tiltrængt end nogensinde før. Har du det mon også sådan? Det er som om det er flere år siden, det rigtig har føltes som forår – i hvert tilfælde inde i mig. Solens stråler rammer mig på en ny og mere intens måde. Naturens
Sådan får du ro på nervesystemet/Gratis afspænding Read More »