Yoga om dagen på Amager
FOF yogahold hos Yoga Amager
FOF Yogahold
Yoga om dagen på Amager
Har du tid til yoga om dagen og bor du på Amager?
Yoga Amager tilbyder rolige og nænsomme yogahold om dagen i samarbejde med FOF – for dig, der ønsker mere ro, bevægelighed og nærvær i hverdagen.
Alle kan være med – også dig, der er nybegynder eller har brug for yoga med hensyn i et roligt tempo pga. fysiske eller psykiske udfordringer.
Undervisningen foregår i Yoga Amagers hyggelig yogastudie på Ebertsgade 2 med forskellige dygtige yogalærere.
Tilmeldingen foregår hos FOF, men du er velkommen til at kontakte den enkelte yogalærer, hvis du har spørgsmål.
Tilmeldingen åbner den 26. juni 2025!
Mandag kl. 11.00-12.30
Blid Yoga
Maja From Jensen
Skånsom blid yoga
Blid yoga er skånsom yoga, der henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes eller KOL. Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning
I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet. Til slut er der en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere og får øget velvære i krop og sind.
Tirsdag kl. 11.00-12.30
Yin Yoga og mindful bevægelse
Gerd Svenningsen
Yin yoga og mindful bevægelse
På dette hold kombinerer vi Yin yoga med mindful bevægelse, hvor vi gennem blide, dynamiske øvelser vækker kroppens energi og styrker kernemuskulaturen. Inspireret af bl.a. Qigong smører og mobiliserer vi kroppens led, så du er varm, åben og klar til at gå dybere ind i Yin-strækkene. Det hele foregår i et blødt flow til stemningsfuld musik, der vitaliserer og genoplader dig fra inderst til yderst.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, der gennem lange, dybe stræk stimulerer bindevæv, muskler, led og energibaner. Samtidig trænes nærvær, accept og indre ro gennem mindfulness. Du vil opleve øget smidighed, velvære og en forløsning af spændinger i både krop og sind.
Hver undervisningsgang indeholder:
- liggende og siddende Yin-stræk for at løsne og frigøre spændinger
- mindful bevægelser, der aktiverer kroppen nænsomt
- åndedrætsøvelser og dyb afspænding
Værd at vide
Holdet er for alle – uanset erfaring. Både for dig med fysiske udfordringer og for dig med en travl og aktiv hverdag.
Torsdag kl. 9.00-10.30
Yin Yoga
Merete Rost
Yin yoga (hensyntagende)
Hensyntagende undervisning i yin yoga for dig med fysiske skavanker.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden. Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind.
Der vil indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger (3-7 min) samt afspænding.
Der tages individuelle hensyn og stillingerne tilpasses den enkelte deltager.
Torsdag kl. 11.00-12.30
Blid Yoga
Helena Michailidis
Skånsom blid yoga
Blid yoga er skånsom yoga, der henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes eller KOL. Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning
I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet. Til slut er der en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere og får øget velvære i krop og sind.
Andre yogahold hos Yoga Amager
Har du brug for et yogahold om aften? Eller et yogahold med mere udfordring? Så se Yoga Amagers andre yogahold.
