Hvilket yogahold skal jeg vælge?
Hvilket yogahold skal jeg vælge?
“Hvilket yogahold skal jeg vælge?” spørger du måske dig selv om.
Og det kan jeg godt forstå. For hvad er hatha yoga? Yin yoga? Blid Yoga? Og hvad passer mon bedst til lige netop dig?
Kært barn har mange navne. Og selvom vi yogalærere nogle gange kalder vores hold det samme, så er det langt fra det samme, du møder. Vi har hver vores måde at undervise på og forstår og fortolker de forskellige yogaformer på hver vores måde.
Måske er du ny til yoga – eller måske vil du bare finde det yogahold, der passer bedst til din krop og dit liv lige nu.
Hos Yoga Amager tilbyder vi forskellige typer hold, og her guider vi dig til at finde det rette yogahold til lige netop dig.
Læs også: Hvad er yoga?
Forskellige yogahold - find det rette til dig
Blid Yoga
Blid yoga er for dig, der ønsker ro, restitution og en praksis, hvor alle kan være med – også hvis du har fysiske begrænsninger, er stresset, har gigt, kroniske smerter etc.
Her arbejder vi med rolige bevægelser, blide stræk, åndedrætøvelser og enkle stillinger, der beroliger og styrker krop og sind på en nænsom måde.
Det hele foregår på bløde uldmåtter og i et langsomt tempo.
Vælg blid yoga, hvis du har brug for nænsomhed, hvile og ro.
Hatha Yoga
Hatha yoga er klassisk yoga med fokus på styrke, smidighed og balance.
Vi arbejder både med enkeltstående klassiske yogastillinger og små lette flows, hvor stillingerne kombineres og udføres i samspil med åndedrættet.
Du vil også møde masser af åndedrætøvelser. meditation, blide stræk, boldmassage, restorative stillinger mm.
Hatha yoga er for alle – både nye og erfarne yogier.
Hatha yoga med solhilsner
På Hatha Yoga med solhilsner møder du en lidt mere varmende yoga praksis.
Her møder du udover de klassiske yogastillinger også altid et længere flow bestående af en solhilsen som giver varme, løfter energien og smidiggør kroppen.
Derudover vil du også møde åndedrætsøvelser, lækre stræk, boldmassage, restorative stillinger, og meditation.
Hatha Yoga med solhilsner er for dig enten har prøvet lidt yoga før eller er vant til at bruge din krop aktivt.
Sådan vælger du det rigtige yogahold
Der er ikke ét rigtigt svar på spørgsmålet “hvilket yogahold skal jeg vælge?” Det handler om dit behov lige nu. Nogle vælger blid yoga for at finde ro, andre hatha yoga for at opbygge styrke – og mange skifter mellem holdene alt efter livssituation og energi.
På mine yogahold har du mulighed for at flekse mellem holdene. Du melder dig på det hold, der umiddelbart passer dig bedst. Finder du ud af undervejs, at et andet hold passer dig bedre, ja så kommer du bare på det.
Det vigtigste er, at du lander på det hold, hvor du føler dig hjemme og får lyst til at komme igen.
Stadig i tvivl?
Har du spørgsmål til valg af hold, så tøv ikke med at kontakte mig.
