Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt. 

På dette Hatha Yoga-hold arbejder vi med: 

• Åndedrætsøvelser
• Asanas – fysiske yogastillinger 
• Pranayama – åndedrætsteknikker 
• Meditation 
• Afspænding 

I den fysiske yogapraksis arbejder vi med alle de klassiske yogastillinger:

• stående stillinger
• bag- og foroverbøjninger
• rotationer
• balancestillinger
• mm

Vi arbejder både med enkeltstående og statiske øvelser, hvor vi bliver i stillingerne noget tid for at mærke stillingerne og deres effekt og holder pauser mellem stilling, så der også er tid til at mærke kroppen. 

Vi arbejder også med små lette flows, hvor stillingerne kombineres og udføres i samspil med åndedrættet. Her får varmen lov til at brede sig og kroppen sættes lidt mere fri.

Du vil også møde masser af blide stræk, boldmassage mm. Og vi slutter altid med en god lang afspænding.