Et yogaretreat er en god lang pause med tid til fordybelse. Tid il bare at være, dyrke yoga, gå tur, spise, sove, bade mm. Et yogaretreat er også en oplagt mulighed for at kickstarte eller fordybe din yogapraksis og blive fortrolig med yogaen. 

Alle kan deltage i et yogaretreat. Mange tror, at man skal være meget fleksibel eller have mange års erfaring med yoga – men det passer ikke! Jeg tilbyder også yogaretreats for begyndere.  Du bliver altid guidet trygt gennem alle øvelserne, så du ikke kommer til at føle dig forkert. Du skal ikke kunne noget bestemt for at deltage – bare have lyst til at fordybe dig og gøre noget godt for dig selv..

Nej, slet ikke. Mine yogaretreats er også for begyndere.  Alle kan være med til min yoga – også dig der aldrig har været på en yogamåtte før, dig der er erfaren yogi, dig der skal på dit første yogaretreat og dig der har været på massere af retreats.

Vi laver forskellige yogaformer på mine retreats, så der er noget for enhver. Min yoga er tilgængelig, varieret og tilpasset den enkelte. 

Jeg møder dig lige der, hvor du er og guider dig roligt og præcist gennem hver eneste øvelse. Der er også altid plads til spørgsmål – og jeg tilpasser undervisningen til dine behov og din krop.

Et typisk yogaretreat inkluderer:

• Yogaklasser (blid yoga, hatha yoga, flow eller restorativ yoga)

• Meditation og åndedrætsøvelser

• Gåture i naturen

• Sund og nærende mad

• Evt. havdyp og sauna

• Tid til stilhed, refleksion og restitution

Programmet varierer alt efter retreatets længde og tema, men du vil altid opleve, at der er tid og rum til at være dig – uden stress og jag. På mine retreats bestemmer du altid selv, hvor meget du vil deltage i.

Se et eksempel på et program længere nede på siden. 

Kan man tage alene afsted på yogaretreat? Eller er det mest for veninder eller par?

Begge dele. Det er to ret forskellige måder at være på retreat. Hvis man er afsted sammen med en, så bliver en del af turen den fælles oplevelse og den tid man får sammen.

Hvis man tager afsted alene, så er det tiden med dig selv og den ro og fordybelse det giver, du får. 

Og så opstår der ofte et ret fint og særligt fællesskab mellem alle deltagerne.  

Jeg sørger for, at det er en god oplevelse, uanset om du kommer alene eller sammen med en. 

Når du deltager i et yogaretreat, får du altid en pakkeliste på forhånd. Typisk skal du medbringe:

• Behageligt tøj, du kan bevæge dig i

• Evt. egen yogamåtte (hvis ikke det udlånes på stedet)

• Varmt tøj og praktisk tøj til gåture

• Toiletsager og personlige ting

• En bog eller dagbog, hvis du har lyst til at skrive

Maden er som regel vegetarisk og måske med lidt fisk. Vegetarisk mad ligger lettere i maven og er lettere at fordøje. Jeg sørger altid for, at det er lækker mad, som både ser indbydende ud og smager godt. 

Har du allergier eller intolerancer, så skriv til mig. Så undersøger jeg, om det på det pågældende retreat er muligt at imødekomme. Det er det ofte.  

Jeg arrangerer pt. kun yogaretreats i Danmark. 

Det gør jeg fordi, jeg synes, at vi skal bruge tiden på selve retreatet og ikke på tranport.

Og så er Danmark dejlig! Her er så mange skønne små perler rundt omkring. Og alle de steder jeg tager hen er nøje udvalgte. 

Jeg koordinerer gerne samkørsel, så hvis du ikke selv har bil, så kan du sikkert få et lift sammen med en anden. Og det er også altid muligt at tage tog/bus.

Det er forskellig, hvor meget et retreat koster. 

Prisen afhænger af: 

– Antal dage retreatet varer
– Om du skal sove i enkeltværelse eller dele værelse

På mine retreats kan du både vælge dobbelt- og enkeltværelse – og på mine retreats på Smidstrup Strand Refugium får du også dit eget bad og toilet!

Er økonomien en udfordring,  kan jeg tilbyde dig at betale i rater. En elefant er lettere at spise i små bidder, som man siger. Skriv til mig, så finder vi en løsning. 

Du kan finde en oversigt over alle mine kommende retreats her: Kommende retreats 

Jeg tilbyder både mini-yogaretreats med en enkelt overnatning, og weekend-retreats – altid i naturskønne omgivelser – med fokus på nærvær, ro og fællesskab. 

Læs også: Hvordan finder jeg det rigtige yogaretreat?