Foredrag

Foredrag om stress og trivsel på arbejdspladsen:

"Mellemrummets Magi"

- Yogaens vej til indsigt, klarhed og kreativitet

Mere end bare endnu et foredrag om stress og trivsel

- om hvordan yoga modvirker stress og skaber mere trivsel - også på arbejdspladsen

Foredrag om stress og trivsel i arbejdslivet? Findes der ikke massevis af dem allerede? Tænker du måske?

Jo! Men ikke i den her form og med de her værktøjer.

For hvad kan yogaen mon byde på, når det handler om stress og trivsel på arbejdspladsen?

En hel masse!

Yogaen har helt fra start handlet om, hvordan vi kan skabe bedre trivsel, mere ro i sindet og dæmpe stress og lidelse!

I yogatraditionen er der masser af fine bud på, hvordan vi kan forebygge stress, fremme trivslen og arbejdsglæden med små effektfulde yogaredskaber?

Og hvordan vi med små enkle yogadrys i løbet af (arbejds-)dagen kan blive både bliver klogere, klarere og mere kreative?

I en tid, hvor tempoet stiger, deadlines står i kø, og vores opmærksomhed bliver trukket i alle retninger, er pauser ikke længere et luksusgode – de er en forudsætning for mental sundhed, kreativitet og bæredygtigt arbejde.

Mellemrummets Magi er et moderne foredrag med dybe rødder i yogafilosofien – en oldgammel og vis tradition, psykologi og min egen personlige historie om at gå ned med stress til at finde indre ro.

Foredraget giver deltagerne en forståelse for sindets mekanismer, hvorfor pauser er nødvendige og virker, og hvordan små justeringer i hverdagen kan skabe markant bedre arbejdstrivsel, fokus og nærvær.

Hvad får I med?

Foredraget giver jer:

En moderne, videnskabelig og filosofisk forståelse af pauser – hentet fra yoga, mindfulness og stressforskning
Indsigt i, hvordan sindet fungerer – hvilke psykologiske krafter, der er på spil, og hvorfor det kan være så svært at holde pauser
Praktiske værktøjer, der kan bruges med det samme – korte øvelser som kan laves ved skrivebordet, på møder eller mellem opgaver
Styrket fokus, kreativitet og mental klarhed – fordi hjernen arbejder bedst med rytme, mellemrums-tænkning og restitution
Et fælles sprog for trivsel – perfekt til teams, afdelinger, ledere og organisationer, der vil understøtte mental sundhed

Form: En rød tråd med visuelle billeder og masser af små øvelser

Foredraget bygger på et gennemgående, visuelt billede, der gør det komplekse enkelt og giver deltagerne et fælles sprog at tænke i.

I stedet for powerpoints bruges håndtegnede illustrationer, humor og en klar fortælleform, som gør selv svære begreber intuitive og håndgribelige.

Undervejs i foredraget laver deltagerne en række små øvelser, som demonstrerer pointerne. Ikke som fysisk træning – men som korte, meningsfulde pauser, der gør teorien konkret.

Alt foregår på en stol eller stående
Alle kan være med – helt almindeligt tøj, ingen måtter
Øvelserne er designet til at kunne gentages i hverdagen, på arbejdspladsen, i pausen eller derhjemme

Det er pauser, der mærkes med det samme – og som samtidig binder de visuelle billeder og teorien sammen, så deltagerne får en helhedsforståelse.

Det siger deltagerne

"Oplægget var interessant, inspirerende og ramte en fin balance mellem at sætte tanker i gang og at vise konkret, hvad yogaens værktøjer kan, og hvordan man med små ændringer kan implementere flere af dem i sin hverdag på en god og bæredygtig måde. Samtidig åbnede flere af øvelserne op for gode og sårbare samtaler, som hver deltager selv kunne vælge, hvor meget de havde lyst til at tage del i. En stor anbefaling herfra!"

"Vi havde Maria ude til et 2,5 timers oplæg om mindfulness, yogapraksis og vigtigheden af at give sig selv pauser i løbet af dagen. Det var meget berigende – både på grund af Marias stærke formidlingsevner, inddragelsen af hendes egne livserfaringer og hendes store kendskab til området. Derudover formåede Maria også at gøre det meget virkelighedsnært ved at indlægge små øvelser af et par minutters varighed undervejs i eventet, som man nemt vil kunne implementere i en travl hverdag."

"Fantastisk inspirerende oplæg! Teorien bag yoga er en meget interessant historie og Maria viste og forklarede på en fængende og sjov måde og sammen med praktiske øvelser og personlige historier var det en meget givende aften."

Hvem er et foredrag om stress og trivsel relevant for?

Arbejdspladser der ønsker at arbejde med stressforebyggelse
Organisationer med fokus på arbejdstrivsel og mental sundhed
Teams der vil skabe mere fokus, nærvær og psykologisk tryghed
Skoler, kommuner og institutioner med højt tempo
Ledelsesgrupper der ønsker bæredygtig arbejdskultur
Alle der arbejder i vidensmiljøer, omsorg, service, kultur eller undervisning

Mere om Yoga, stress og trivsel

Om foredragsholderen

Mit navn er Maria, og jeg er indehaver af Yoga Amager et yogastudie først på Amager. Her underviser jeg til dagligt i yoga, meditation, åndedrætsøvelser og yogafilosofi.

Før jeg blev yogalærer arbejdede jeg på nogle af danmarks største arbejdspladser med at formidle komplekse problemstillinger. Jeg har en cand. mag. i Pædagogik og Sociologi fra Københavns universitet.

Jeg har mange års erfaring med at formidle komplekse teorier på en jordnær, humoristisk og relaterbar måde.

Samtidig har jeg selv været helt derude, hvor pauser ikke fandtes – og hvor prisen var meget høj.

Min historie og yogaens visdom mødes i et foredrag, der både bevæger, motiverer og giver konkrete redskaber til hverdagen. Læs mere om mig her