Yogaretreat nær Gilleleje, Smidstrup Strand, 2026
Byd efteråret velkommen med et yogaretreat
3 dage med yoga, ro og nærvær ved Smidstrup Strand
– perfekt til dig der har brug for en pause fra hverdagen
Er du til yoga med havudsigt?
Gåtur langs vandet?
Lækker mad?
Overnatning i enkeltværelse med eget bad/toilet?
Ro og fred?
Så kom med på yogaretreat i efteråret 2026!
Pris: 5.975 kr.
Inkluderer 4-5 yogaklasser, alle måltider og to overnatninger i enkeltværelse med eget bad og toilet.
En hel yoga weekend på Smidstrup Strand i Nordsjælland
I efteråret tager vi afsted en hel weekend til skønne Smidstrup Strand med to overnatninger fra fredag til søndag.
Efteråret er en særlig tid.
Tempoet begynder langsomt at ændre sig. Lyset bliver blødere. Og kroppen kalder ofte på mere ro.
Det er den bevægelse, vi læner os ind i.
Gennem weekenden bruger vi yogaen til at give slip på sommerens udadvendte energi og lande i noget mere roligt, nærende og indadvendt.
Vi arbejder med:
- at skabe plads til åndedrættet, så det kan bevæge sig mere let og roligt
- at løsne spændinger og begrænsninger i kroppen, så du kan bevæge dig mere frit
- at berolige nervesystemet og dæmpe stress, så du finder mere ro og velvære
- at stilne sindet, så du kan se mere klart og mærke, hvad der gør dig godt
En weekend med masser af yoga
Du vil møde blandede yogaformer – hatha yoga, flow, restorativ yoga (yoga i hvile), blid yoga og yoga nidra (dyb afspænding).
Du møder både yoga, der giver varme og løfter energien, og yoga der giver ro og velvære. Min yoga er aldrig meget hård, så de fleste kan som regel være med, og ellers kan vi altid finde alternativer til stillinger og bevægelser sammen.
Har du kun brug for helt blid yoga, har fysiske udfordringer eller begrænsninger, så anbefaler jeg dog, at du tager med i foråret, hvor du kun møder blid yoga. Læs mere her
Maria er din yogalærer under hele retreatet. Hun har mange års erfaring med at undervise i forskellige former for yoga, har eget yogastudie på Amager og kan guide alle uanset niveau og alder.
Hendes undervisning er kendetegnet ved at være kærlig og inkluderende, så du kan føle sig trygge, når de lander på yogamåtten hos hende.
Maria har en særlig opmærksomhed på at guide omhyggeligt og detaljeret, så du nemt kan følge med – endda med lukkede øjne, samt at kunne tilpasse stillinger, så der er en version til alle – uanset hvilken krop, du kommer med.
Video - kom med til Smidstrup - mærk stemningen
Hvad er et yogaretreat?
Retreat eller retræte betyder et tilflugtssted, hvor du kan trække dig tilbage for at finde ro, tid og plads til fordybelse.
At tilbringe en weekend på fordybelse, nærvær og selvomsorg kan gøre underværker i en travl hverdag. Det kan være lige præcis det pusterum, du har brug for.
Når der pludselig er masser af tid, ingen arbejdsopgaver, arrangementer, vasketøj eller indkøb på programmet, får du mulighed for at komme ned i gear, finde ro og hvile.
Du skal ikke forholde dig til noget, gøre noget eller være noget.
Maden bliver serveret på faste tidspunkter, sengen er redt og programmet for dagene er lagt. Du møder bare op og modtager:
- Masser af nærende yoga
- Forfriskende gåture i naturen
- Sund og lækker mad
Du kan deltage både alene og sammen med nogen. Og du kan deltage både som helt ny til yoga og erfaren yogi.
Læs om Yogaretreat for begyndere.
Smidstrup Strand Refugium
- et naturskønt åndehul
Rammerne
Vi tilbringer weekenden i det smukke og gamle Refugium fra 1920, som vi har for os selv. Refugiet er helt ideelt med sin beliggenhed på en naturgrund med udsigt over Kattegat tilbagetrukket fra byens larm og tempo og alligevel kun ca. 1 times kørsel fra København.
Vi bor alle sammen på enkeltværelser med eget bad og toilet, så du kan slappe af, sove godt og føle dig tilpas. Der er få muligheder for dobbeltværelse – prisen er dog den samme.
Yogaen finder sted i den smukke sal “Udsigten” med panoramaudsigt til hav og himmel.
Måltiderne serveres i den fine gamle strandvilla “Stenhuset”.
Refugiet ligger helt ned til stranden, hvorfra vi både bade, gå tur og finde ro for en stund.
Maden
Alle måltider er inkluderet og består af:
- Kaffe/the og lidt brød ved ankomst
- 2 x frokost (vegetarisk/fisk)
- Kaffe og kage
- Frisk frugt og vand hele dagen
- 2 x aftensmad (vegetarisk/fisk)
- 2 x morgenmadsbuffet
Har du allergi/intolerance for særlige fødevarer, tages der højde for dette, blot du oplyser det ved tilmelding.
Ønsker du andet at drikke end vand til dine måltider (vin, øl, sodavand), skal det tilkøbes på stedet.
Det siger tidligere deltagere
Foreløbigt program for weekenden
Fredag
17.00: Ankomst, indkvartering i værelser og kaffe/the
18.00: Aftensmad i udsigten
20.00: Aftenyoga
22.00: Vi går til ro
Lørdag
Stille morgen frem til morgenmad
6.45: Morgendyp til de morgenfriske
7.30: Morgenyoga
9.00: Morgenmad
11.00: Gåtur
13.00: Frokost
14.00: Evt. havdyp og sauna
15.00: Kaffe/kage
16.00: Eftermiddagsyoga
18.30: Middag
21.00: Aftenyoga
22.30: Godnat
Søndag
Stille morgen frem til morgenmad
6.45: Morgendyp til de morgenfriske
7.30: Morgenyoga
9.00: Brunch
10.00: Fælles afrunding, tak for denne gang og hjemkørsel
Programmet er med forbehold for mindre ændringer.
Du bestemmer helt selv, hvor meget af programmet du vil deltage i.
Det praktiske
Tid og sted
Vi skal tilbringe weekenden den 2.-4. oktober 2026 i den skønne strandvilla på Refugium Smidstrup Strand, Sognevej 15, 3250 Gilleleje. Det tager ca. 1 time at komme dertil fra København.
Målgruppe
Alle kan deltage uanset alder og erfaring med yoga, men du vil på dette retreat møde både flows, store yogastillinger, kraftfulde åndedrætsøvelser og meditation. Programmet tilpasses efter deltagerne, der melder sig, men har du fysiske begrænsninger, vil jeg anbefale, at du deltager på retreaatet i april, som er helt blidt. Jeg er optaget af, at det skal være en god oplevelse at deltage, så er du i tvivl, om det er noget for dig, så kontakt mig endelig.
Yogaen
Der vil være mellem 4-5 yogaklasser i løbet af weekenden.
På retreatet vil der være fokus på forskellige yogaformer - hatha yoga, lidt flow yoga, men også restorativ yoga og yoga nidra.
Værelser
Vi indkvarteres alle i enkeltværelser med eget bad og toilet. Få muligheder for enkeltværelse. Værelserne er lyse, enkelt indrettet, har udsigt til naturen og egen indgang via overdækket gangareal. Hvert værelse har mindre terrasse med en kurvestol.
Transport
Transport er ikke inkluderet i prisen. Men jeg vil gerne stå for at koordinere samkørsel i det omfang, det er muligt. Så skriv gerne om du kører i bil og kan have nogle med/eller ønsker en kørelejlighed.
Pris
5975 kr. Prisen indeholder moms som afregnes efter rejsebureau reglen. Prisen er inklusiv yoga, mad og indkvartering i enkeltværelse med eget bad og toilet. Depositum 2500 kr. betales ved tilmelding. Restbeløb betales senest den 2. august 2026. Kan dele i to rater Transport til og fra Smidstrup er ikke inkluderet.
Betingelser
Afmelding: Fortryder du din tilmelding senest 2 måneder før refunderes alt undtagen dit depositum. Fortryder du senere end dette, skal det fulde beløb betales og pengene refundere ikke. Du kan læse alle betingelserne under handelsbetingelser
Tilmelding
Tilmelding sker ved betaling af depositum i shoppen. Har du spørgsmål, så kontakt mig på info@yoga-amager.dk
Depositum: 2500kr. betales ved tilmelding - ikke refunderbart
Det resterende beløb betales senest to måneder før.
Spørgsmål og svar om yogaretreatet
Ja, alle kan være med! Undervisningen er tilrettelagt, så både nybegyndere og øvede yoga-udøvere får fuldt udbytte. Jeg lægger vægt på den enkelte deltagers behov, og der er altid plads til at tilpasse øvelserne, så du føler dig tryg og udfordret på det rette niveau.
Mine yogaretreats er også for begyndere. Alle kan være med til min yoga – også dig der aldrig har været på en yogamåtte før.
Vi bor i de smukkeste omgivelser på Refugiet ved Smidstrup Strand. En af de store fordele ved dette retreat er, at alle bor på eget enkeltværelse med eget bad og toilet. Det giver dig mulighed for at trække dig helt tilbage og fordøje dagens indtryk i fuldstændig ro.
Prisen er “all-inclusive” i forhold til selve opholdet. Det dækker over fuld forplejning med lækker, sund mad (morgenmad, frokost og aftensmad), alle yoga-sessioner, meditationer og overnatning i eget værelse. Du skal blot selv sørge for transport til Smidstrup Strand i Nordsjælland.
Refugiet ligger smukt placeret i Nordsjælland, tæt på Gilleleje og lige ud til Kattegat. Kommer du fra København, er der ca. en times kørsel i bil. Der er også gode forbindelser med offentlig transport (tog til Gilleleje og bus det sidste stykke), og vi opretter ofte en kørselsgruppe for deltagerne, så man kan køre sammen.
Du skal medbringe din egen yogamåtte og et tæppe – resten af udstyret sørger jeg for.
Har du andre spørgsmål? Se min fulde spørgsmål og svar om yogaretreats her
Yoga Amager er medlem af Rejsegaratifonde.
