Yogaretreat i Tisvilde 20.-22. november 2026
Tre dage med yoga, ro og nærvær på smukke Stuebjerggaard
– Yoga, natur, god mad, hammam og tid til bare at være.
Er du til yoga og ro?
Yoga i en smuk sal
Gåture i Tisvilde Hegn
God og nærende mad
Hammam og tid til afslapning
Eget værelse eller billigere dobbeltværelse
En hel weekend uden noget, du skal nå
Vælg den mulighed der passer dig
En weekend med ro på Stuebjerggaard Refugium i Tisvilde
I november tager vi afsted en skøn yogaweekend til smukke Stuebjerggaard Refugium i Tisvilde med to overnatninger fra fredag til søndag.
November er en tid, hvor naturen trækker sig tilbage. Dagene bliver kortere, lyset blødere, og måske mærker du også en lyst til at sænke tempoet og vende blikket lidt mere indad.
Det er den bevægelse, vi læner os ind i.
Gennem weekenden bruger vi yogaen til at skabe ro, nærvær og plads til bare at være. Vi arbejder med at slippe spændinger og finde tilbage til kroppen, åndedrættet og det, der giver dig energi.
Vi arbejder med:
- at skabe plads til åndedrættet, så det kan bevæge sig mere let og roligt
- at løsne spændinger og begrænsninger i kroppen, så du kan bevæge dig mere frit
- at berolige nervesystemet og dæmpe stress, så du finder mere ro og velvære
- at stilne sindet, så du kan se mere klart og mærke, hvad der gør dig godt
Hvad er et Yogaretreat?
Retreat eller retræte betyder et tilflugtssted, hvor du kan trække dig tilbage for at finde ro, tid og plads til fordybelse.
At tilbringe en weekend på fordybelse, nærvær og selvomsorg kan gøre underværker i en travl hverdag. Det kan være lige præcis det pusterum, du har brug for.
Når der pludselig er masser af tid, ingen arbejdsopgaver, arrangementer, vasketøj eller indkøb på programmet, får du mulighed for at komme ned i gear, finde ro og hvile.
Du skal ikke forholde dig til noget, gøre noget eller være noget.
Måltiderne serveres på faste tidspunkter, sengen er redt og programmet for dagene er lagt. Du møder bare op og modtager:
- Masser af nærende yoga
- Forfriskende gåture i naturen
- Sund og lækker mad
- Hammam og afslapning
- Tid til dig selv
Du kan deltage både alene og sammen med nogen. Og du kan deltage både som helt ny til yoga og erfaren yogi.
Læs om Yogaretreat for begyndere.
Stuebjerggaard Refugium - en oase i Tisvilde
Rammerne
Denne weekend skal vi bo på smukke Stuebjerggaard Refugium i Tisvilde, lige ved Tisvilde Hegn.
Stuebjerggaard er et lille og stemningsfuldt refugium, hvor der er skabt nogle virkelig dejlige rammer for ro, fordybelse og nærvær. Her er naturen lige uden for døren, og stedet har en helt særlig blanding af enkelhed, kvalitet og varme.
Her får du:
- Et dejligt værelse
- En smuk yogasal med alt det udstyr, vi skal bruge
- God og nærende mad
- Tisvilde Hegn lige uden for døren
- Et lækkert hammam, som vi nyder sammen om lørdagen
Vi deles om bad og toilet, og du kan vælge mellem et dobbeltværelse, et større enkeltværelse eller et meget lille enkeltværelse. Ønsker du dobbeltværelse, skal du finde en at dele oplevelsen med.
Vi bliver en mindre gruppe, så der er god plads til ro, nærvær og til bare at være.
Det siger tidligere deltagere om mine retreats
Foreløbigt program
Fredag
17.00: Ankomst, indkvartering i værelser og kaffe/the og snacks
18.00: Aftensmad
20.00: Aftenyoga
22.00: Vi går til ro
Lørdag
Stille morgen frem til morgenmad
8.00: Morgenyoga
9.30: Morgenmad
11.00: Gåtur
13.00: Frokost
15.00: Hammam
18.30: Middag
20.30: Aftenyoga
22.30: Godnat
Søndag
Stille morgen frem til morgenmad
8.00: Morgenyoga
9.30: Brunch
11.00: Fælles afrunding, tak for denne gang og hjemkørsel
Programmet er med forbehold for mindre ændringer.
Du bestemmer helt selv, hvor meget af programmet du vil deltage i.
Det praktiske
Tid og sted
Vi skal tilbringe weekenden på Stuebjerggaard Refugium, Stuebjerggaard allé 19 3220 Tisvilde. Det tager ca. 1 time i bil at komme dertil fra København. 2 timer i tog fra København til Godhavn, som er ca. 14 min. gang fra refugiet. Den 20.-22. November 2026. Vi mødes fredag ca. kl. 17 og slutter søndag ca. kl. 12 .
Målgruppe
Alle kan deltage uanset alder og erfaring med yoga. Programmet tilpasses efter deltagerne, der melder sig. Jeg er optaget af, at det skal være en god oplevelse at deltage, så er du i tvivl, om det er noget for dig, så kontakt mig endelig.
Yogaen
Der vil være 4 yogaklasser i løbet af weekenden. Der vil være fokus på forskellige yogaformer - hatha yoga, lidt flow yoga, restorativ yoga, yin yoga og yoga nidra.
Værelser
Du kan vælge mellem dobbeltværelse og enkeltværelse. Alle værelserne har en rolig og hyggelig atmosfære med udsigt til enten gårdhaven eller hestefoldene og direkte adgang til udearealerne. Hvert værelse har sin egen stemning med fokus på komfort, smukke detaljer og masser af naturligt lys. Der er sengetøj og håndklæder på alle værelser. Bad og toilet deles.
Udstyr
Du behøver ikke medbringe yogaudstyr. Stuebjerggaard har alt det udstyr, vi skal bruge til undervisningen.
Transport
Transport er ikke inkluderet i prisen. Men jeg vil gerne stå for at koordinere samkørsel i det omfang, det er muligt. Så skriv gerne om du kører i bil og kan have nogle med/eller ønsker en kørelejlighed.
Pris
4975 kr. for delt dobbeltværelse - obs: du skal selv finde en at dele med. 4975 kr. for meget lille enkeltværelse (begrænset plads). 5975 kr. for alm. enkeltværelse. Prisen indeholder moms som afregnes efter rejsebureau reglen. Prisen er inklusiv yoga, udstyr, mad, hammam og indkvartering. Ved tilmelding betales depositum 2500 kr. - restbeløbet opkræves senere på faktura (kan deles i to rater). Transport til og fra Stuebjerggaard Refugium er ikke inkluderet.
Betingelser
Afmelding: Ved afmelding senest 20. september 2026 refunderes det indbetalte beløb fratrukket depositum på 2.500 kr. Fortryder du senere end dette, skal det fulde beløb betales og pengene refundere ikke. Du kan læse alle betingelserne under handelsbetingelser
Tilmelding
Tilmelding sker ved betaling i shoppen. Har du spørgsmål, så kontakt mig på info@yoga-amager.dk
Spørgsmål og svar om yogaretreatet
Ja, alle kan være med! Undervisningen er tilrettelagt, så både nybegyndere og øvede yoga-udøvere får fuldt udbytte. Jeg tilpasser yogaen til dem, der deltager, og der er altid plads til at tilpasse øvelserne, så du føler dig tryg og udfordret på det rette niveau.
Mine yogaretreats er også for begyndere. Alle kan være med til min yoga – også dig der aldrig har været på en yogamåtte før.
Vi bor på smukke Stuebjerggaard Refugium i Tisvilde, lige ved Tisvilde Hegn. Værelserne er hyggelige og lyse med hver deres egen stemning og udsigt til enten gårdhaven eller hestefoldene.
Du kan vælge mellem et dobbeltværelse, hvis du har en, du ønsker at dele oplevelsen med, enkeltværelse eller et meget lille enkeltværelse (her er pladsen begrænset). Bad og toilet deles.
Prisen inkluderer alt i forhold til selve opholdet. Det dækker over fuld forplejning med lækker, sund mad (morgenmad, frokost og aftensmad), alle yoga-sessioner, meditationer og overnatning. Du skal blot selv sørge for transport til Tisvilde.
Adressen er: Stuebjerggaard Refugium Stuebjerggaard allé 19 3220 Tisvilde.
Det tager ca. 1 time i bil at komme dertil fra København. 2 timer i tog fra København til Godhavn, som er ca. 14 min. gang fra refugiet.
Jeg koordinerer gerne samkørsel i det omfang, det kan lade sig gøre.
Nej, alt det udstyr vi skal bruge findes på stedet. Har du en yogamåtte du er særlig glad for, så er du velkommen til at medbringe den.
Der serveres god, nærende vegetarisk mad under hele opholdet, som tilberedes af en kok på stedet. Måltiderne er en vigtig del af retreatet, og der er tænkt på, at du skal kunne spise godt og føle dig godt tilpas gennem hele weekenden.
Der tages så vidt muligt højde for allergier – oplys gerne ved booking.
Ja! Vi har adgang til Stuebjerggaards hammam om lørdagen. Det bliver en del af den rolige rytme på retreatet, hvor du får mulighed for at varme kroppen igennem og bare nyde at have god tid.
Ja, du kan sagtens komme alene. Folk deltager både alene og sammen og begge dele fungerer godt.
Lidt om mig
Yogalærer: Maria Toronczyk
Maria står for al yogaundervisningen på dette retreat.
Maria kan både undervise i helt blide yogaformer og i mere krævende yogastilarter. Fælles for hendes undervisning er hendes nærværende, legende og uhøjtidelige stil, hvor der både er plads til ro og fordybelse, sjov og grin.
Maria har en lang og grundig yogauddannelse bag sig samt masser af erfaring fra hendes ugentlige yogaklasser, workshops, retreats og enetimer, som giver dig de bedste betingelser for dine yogatimer.
Du kan læse om Maria her.
Yoga Amager er medlem af Rejsegaratifonde.
