Yogaøvelser

Sådan kommer du i gang med yoga hjemme – mini-guide + video

Yoga hjemme Åh, det er så rart, når jeg kommer afsted til yoga. Det føles så godt i min krop og mit sind. Stivheden i nakken forsvinder. Skuldrene kommer lidt væk fra ørerne. Ømheden i lænden aftager. Og tankerne falder til ro. Bagefter går jeg hjem med den der ahhh-følelse i kroppen. Mine bekymringer er …

Sådan kommer du i gang med yoga hjemme – mini-guide + video Læs mere »

yogaworkshop stærk kerne

Denne muskel er vejen til en flad(ere) mave

Vi taler ikke så meget om den. Men vi har den allesammen. Og den er en afgørende brik i vejen til en flad(ere) og stærkere mave. Den skal trænes som alle andre muskler. Men du finder ikke en maskine i dit lokale træningscenter, der træner den. Desværre har rigtig mange af os problemer med den: …

Denne muskel er vejen til en flad(ere) mave Læs mere »

Yogaworkshop restorativ yoga

Sådan får du ro på nervesystemet/Gratis afspænding

Foråret er endelig over os. Et forår som føles endnu mere tiltrængt end nogensinde før. Har du det mon også sådan? Det er som om det er flere år siden, det rigtig har føltes som forår – i hvert tilfælde inde i mig. Solens stråler rammer mig på en ny og mere intens måde. Naturens …

Sådan får du ro på nervesystemet/Gratis afspænding Læs mere »

Yogaworkshop slip skuldrene

3 gode yoga-øvelser for dine spændte (kontor-)skuldre

Arbejde foran kroppen belaster dine skuldre Skuldrene er for mange af os et område, der er udfordret – ikke mindst af kontorarbejde. Og måske endnu mere nu end nogensinde, fordi mange af os arbejder hjemme, og måske sidder på en for lav stol foran spisebordet og med skærmen placeret for lavt. Men skuldrene er også …

3 gode yoga-øvelser for dine spændte (kontor-)skuldre Læs mere »