Jeg er en af de heldige, der skal på skiferie med familien i år. Vi skal til Sälen i Sverige. Det bliver et godt lille lyspunkt her i vinteren. Jeg er nybegynder på ski. Startede sidste år. Eller det vil sige, jeg har været på ski en enkelt gang før … da jeg var 25 […]
Video: Bliv klar til skiferie med denne video Read More »
Ondt i lænden? Rigtig mange af os bøvler med ondt i lænden – sådan helt generelt, eller også har de fleste af os på et tidspunkt oplevet at have ondt i lænden. Ondt i ryggen er blevet en folkesygdom og i følge Rigshospitalet oplever hele 80 % af danskerne ondt i ryggen på et tidspunkt.
3 stræk din lænd vil elske Read More »
Yoga hjemme Åh, det er så rart, når jeg kommer afsted til yoga. Det føles så godt i min krop og mit sind. Stivheden i nakken forsvinder. Skuldrene kommer lidt væk fra ørerne. Ømheden i lænden aftager. Og tankerne falder til ro. Bagefter går jeg hjem med den der ahhh-følelse i kroppen. Mine bekymringer er
Sådan kommer du i gang med yoga hjemme – mini-guide + video Read More »
Vi taler ikke så meget om den. Men vi har den allesammen. Og den er en afgørende brik i vejen til en flad(ere) og stærkere mave. Den skal trænes som alle andre muskler. Men du finder ikke en maskine i dit lokale træningscenter, der træner den. Desværre har rigtig mange af os problemer med den:
Denne muskel er vejen til en flad(ere) mave Read More »
Foråret er endelig over os. Et forår som føles endnu mere tiltrængt end nogensinde før. Har du det mon også sådan? Det er som om det er flere år siden, det rigtig har føltes som forår – i hvert tilfælde inde i mig. Solens stråler rammer mig på en ny og mere intens måde. Naturens
Sådan får du ro på nervesystemet/Gratis afspænding Read More »
Arbejde foran kroppen belaster dine skuldre Skuldrene er for mange af os et område, der er udfordret – ikke mindst af kontorarbejde. Og måske endnu mere nu end nogensinde, fordi mange af os arbejder hjemme, og måske sidder på en for lav stol foran spisebordet og med skærmen placeret for lavt. Men skuldrene er også
3 gode yoga-øvelser for dine spændte (kontor-)skuldre Read More »