At tage på yogaretreat kan være en fantastisk måde at lade op, finde ro, fordybe sig og komme tættere på sig selv, men hvordan finder du det rigtige yogaretreat, der passer til dine behov? Fem vigtige ting at overveje, når du skal vælge et yogaretreat: 1. Hvad er dit behov? Først og fremmest, hvad ønsker […]
Hvordan finder jeg det rigtige yogaretreat? Read More »
Hvad er yoga egentlig? Hvorfor skal man gå til yoga? Hvad er yoga godt for? Er der forskel på yoga? Og hvordan vælger man, hvor man skal gå til yoga? I det følgende vil jeg forsøge at beskrive, hvad yoga er for MIG. Jeg lægger vægt på MIG, fordi du vil kunne finde andre beskrivelser
Yoga og stress Yoga og stress? Kan yoga hjælpe mod stress? For at svare på det, så lad mig lige dele min egen vej gennem stress. Da jeg for år tilbage gik Big Time ned med stress, var mit nervesystem i alarmberedskab og havde været det længe. Alle alarmklokker bimlede og bamlede. Igennem en alt
Sådan dæmper du dine stress-symptomer Read More »
Er et yogaretreat for begyndere? Eller er det kun for erfarne yogier? Og hvad er et yogaretreat i det hele taget? Lad os starte med det sidste først: Hvad er et yogaretreat? Et retreat eller på dansk et retræte er et sted, hvor du kan trække dig tilbage for at finde ro og tid til
Yogaretreat for begyndere Read More »
Bliver man stærk af yoga, bliver jeg indimellem spurgt. Og til det er der flere svar. Altså det ene svar er, at det kommer an på, hvilken form for yoga du laver… Det er klart, at hvis du kun laver yin yoga, som primært består af stræk, eller restorativ yoga, der mest består af hvile,
Bliver man stærk af yoga? Read More »
Du gør det allerede Lad mig med det samme slå fast: Du skal hverken være buddistisk munk, yogalærer, en særlig rolig type eller religiøs for at meditere. Alligevel hører jeg ofte sætninger som disse, når talen falder på meditation: “ Jeg synes simpelthen, det er så svært at meditere.” eller “Jeg kan ikke finde ud
Yin og Yang – harmoni og balance I den kinesiske filosofi møder vi begreberne yin og yang. Dem kender mange af os – især som det lille sort hvide symbol. I Kina kaldes symbolet Taiji (Tai Chi). Og det indeholder en fin lille teori om altings sammenhæng. Den sorte del af symbolet repræsenterer yin, mens
Sådan får du plus på (energi-)kontoen Read More »
Vidste du, at din hjerne højst kan være fokuseret, koncentreret og effektiv i ca. 25min.? Så trænger den faktisk til en pause! Vi bliver herefter mindre effektive, fordi hjernen simpelthen er træt. Det kommer ofte til udtryk som overspringshandlinger. Vi begynder: at åbne facebook/instagram at hente kaffe at tjekke indbakken igen igen at forstyrre sidemanden
5 idéer til små pauser i løbet af (arbejds-)dagen Read More »
Jeg er en af de heldige, der skal på skiferie med familien i år. Vi skal til Sälen i Sverige. Det bliver et godt lille lyspunkt her i vinteren. Jeg er nybegynder på ski. Startede sidste år. Eller det vil sige, jeg har været på ski en enkelt gang før … da jeg var 25
Video: Bliv klar til skiferie med denne video Read More »
Hvordan sover du? Er du en af de heldige, der kan sove allevegne, falder i søvn, så snart du rammer hovedpuden og først vågner, når vækkeuret ringer? Eller er du en af de mange, der kæmper med at få en god nattesøvn? Søvn er noget af det allervigtigste for vores trivsel. Bare en enkelt nats
Sådan forbedrer du din søvn Read More »
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få en gratis valgfri yogavideo
Tjek dit spamfilter, hvis ikke du modtager en mail fra mig.
