Hvad er yoga egentlig? Hvorfor skal man gå til yoga? Hvad er yoga godt for? Er der forskel på yoga? Og hvordan vælger man, hvor man skal gå til yoga? I det følgende vil jeg forsøge at beskrive, hvad yoga er for MIG. Jeg lægger vægt på MIG, fordi du vil kunne finde andre beskrivelser […]
Yoga og stress Yoga og stress? Kan yoga hjælpe mod stress? For at svare på det, så lad mig lige dele min egen vej gennem stress. Da jeg for år tilbage gik Big Time ned med stress, var mit nervesystem i alarmberedskab og havde været det længe. Alle alarmklokker bimlede og bamlede. Igennem en alt
Sådan dæmper du dine stress-symptomer Read More »
Hvad er prana? Hvad er prana egentlig? Det er et ganske centralt begreb i yogafilosofien. Men hvad er det? Hvor er det henne? Og hvordan kan man arbejde med det? Prana oversættes ofte til livsenergi. Det er den energi, der opretholder selve livet. Det er livets flow. Prana er omkring os. Prana er i os.
Bliver man stærk af yoga, bliver jeg indimellem spurgt. Og til det er der flere svar. Altså det ene svar er, at det kommer an på, hvilken form for yoga du laver… Det er klart, at hvis du kun laver yin yoga, som primært består af stræk, eller restorativ yoga, der mest består af hvile,
Bliver man stærk af yoga? Read More »
Du gør det allerede Lad mig med det samme slå fast: Du skal hverken være buddistisk munk, yogalærer, en særlig rolig type eller religiøs for at meditere. Alligevel hører jeg ofte sætninger som disse, når talen falder på meditation: “ Jeg synes simpelthen, det er så svært at meditere.” eller “Jeg kan ikke finde ud
Yin og Yang – harmoni og balance I den kinesiske filosofi møder vi begreberne yin og yang. Dem kender mange af os – især som det lille sort hvide symbol. I Kina kaldes symbolet Taiji (Tai Chi). Og det indeholder en fin lille teori om altings sammenhæng. Den sorte del af symbolet repræsenterer yin, mens
Sådan får du plus på (energi-)kontoen Read More »
Jeg er en af de heldige, der skal på skiferie med familien i år. Vi skal til Sälen i Sverige. Det bliver et godt lille lyspunkt her i vinteren. Jeg er nybegynder på ski. Startede sidste år. Eller det vil sige, jeg har været på ski en enkelt gang før … da jeg var 25
Video: Bliv klar til skiferie med denne video Read More »
Ondt i lænden? Rigtig mange af os bøvler med ondt i lænden – sådan helt generelt, eller også har de fleste af os på et tidspunkt oplevet at have ondt i lænden. Ondt i ryggen er blevet en folkesygdom og i følge Rigshospitalet oplever hele 80 % af danskerne ondt i ryggen på et tidspunkt.
3 stræk din lænd vil elske Read More »
Yoga hjemme Åh, det er så rart, når jeg kommer afsted til yoga. Det føles så godt i min krop og mit sind. Stivheden i nakken forsvinder. Skuldrene kommer lidt væk fra ørerne. Ømheden i lænden aftager. Og tankerne falder til ro. Bagefter går jeg hjem med den der ahhh-følelse i kroppen. Mine bekymringer er
Sådan kommer du i gang med yoga hjemme – mini-guide + video Read More »
Vi taler ikke så meget om den. Men vi har den allesammen. Og den er en afgørende brik i vejen til en flad(ere) og stærkere mave. Den skal trænes som alle andre muskler. Men du finder ikke en maskine i dit lokale træningscenter, der træner den. Desværre har rigtig mange af os problemer med den:
Denne muskel er vejen til en flad(ere) mave Read More »
