Jeg er en af de heldige, der skal på skiferie med familien i år.

Vi skal til Sälen i Sverige. Det bliver et godt lille lyspunkt her i vinteren.

Jeg er nybegynder på ski. Startede sidste år. Eller det vil sige, jeg har været på ski en enkelt gang før … da jeg var 25 år! Dengang var jeg noget mere modig.

Jeg er blevet håbløst bevidst om alt det, der kan gå galt. Så jeg sniger mig ganske langsom ned af pisterne og passer virkelig meget på ikke at blive overmodig og falde.

Til gengæld havde jeg meget mere ondt i kroppen dengang, jeg som 25 årig var på ski.

Jeg kan huske, hvor ondt jeg havde i mine ben og balder, når jeg skulle ned af trappen om morgenen. Jeg troede nærmest ikke, at det var muligt at komme på ski igen.

Jeg var ellers i god form den gang. Løb og trænede en masse.

Men sidste år, da vi var på skiferie, var det anderledes.

Jeg havde slet ikke ondt. Og det skyldes helt sikkert ikke min stil eller teknik – jeg plovede mig gennem hele ugen, så der blev virkelig brugt nogle muskler i ben og balder.

Interessant, ik?

Bliv klar til ski med yoga

Forklaringen er selvfølgelig: Yoga!

Alle de mange timer på yogamåtten, kommer mig virkelig til gode på en skiferie ( og i alle mulig andre sammenhænge).

• Jeg bruger mange af de samme muskler, når jeg laver yoga, som jeg bruger på ski
• Jeg får styrket og smidiggjort mine muskler, mit bindevæv og ledbånd
• Og det betyder, at jeg bliver mindre øm efter en dag på ski
• Og endnu bedre – at jeg bliver mindre sårbar over for skader

Ret fedt, ik?

Og det har givet mig en idé!

Jeg har nemlig lavet en video med et ski-program, du kan bruge som forberedelse til din kommende skiferie.

Du kan også bruge den undervejs på skiferien til at få arbejdet muskler og sener bløde og afspændte igen efter en lang dag på ski.

Og du kan også sagtens bruge den, selvom du ikke skal på ski.

Der er ekstra fokus på ankler, ben, hofter og balder.

Du skal bruge:

• en måtte/et underlag
• En bred blok, et tæppe, bog eller fast pude
• Et yogabælte, morgenkåbe bælte eller langt tørklæde

Rigtig god fornøjelse!

Kærligst Maria