Hvad er prana?

Hvad er prana egentlig? Det er et ganske centralt begreb i yogafilosofien. 

Men hvad er det? Hvor er det henne? Og hvordan kan man arbejde med det? 

Prana oversættes ofte til livsenergi. Det er den energi, der opretholder selve livet. Det er livets flow. 

Prana er omkring os. Prana er i os. Og prana er noget vi kan forbinde os med. 

For at forstå prana må vi forstå den yogiske krop. 

Den yogiske krop og prana

Den yogiske krop er ikke en empirisk og fysisk krop, du kan se, tage og føle på.  

Du kan ikke tage et røntgenbillede af den. Du kan ikke tage prøver fra den. Du kan ikke undersøge den sådan i traditionel forstand.

Den yogiske krop er nemlig en mental konstruktion, vi etablerer i vores yogapraksis. 

En forestilling. En oplevelse. En sansning. 

Nå, men så findes den jo slet ikke?

Jo, det gør den. Den findes i den enkeltes oplevelse af og med den. 

Og det er i denne yogiske krop pranaen bevæger sig og kan bevæges. 

Nadier – energikanaler 

Prana bevæger sig i nadier. En slags blodårer for energi. Energikanaler kunne vi også kalde dem. 

Der findes der 72.000 nadier – spørg mig ikke, hvordan man har fundet frem til det antal. 

Det er tre af disse såkaldte nadier, som er særligt vigtige: 

• Sushumna nadi – som er hovedpulsåren – den største energikanal, der løber i midten af  kroppen langs med rygsøjlen. 
• Ida nadi: Der løber på venstre side af kroppen. Det er månekanalen, hvor den kølende, passive, rolige, indadvendte energi  løber. 
• Pingala nadi: Der løber på højre side af kroppen. Der er solkanalen, hvor den varmende, aktive, handlende, udadvendte energi løber. 

Langs med rygsøjlen findes også charkraerne, som er energicentre. Det er lidt forskelligt, hvor mange charkraer, der omtales i de forskellige traditioner og tekster, men oftest omtales 7. 

Jeg kommer ikke nærmere ind på charkraerne her – udover at det væsentlige at forstå, at de må være åbne, så pranaen kan flyde frit igennem dem.  

Balancer energien med yoga

Hatha yoga handler helt grundlæggende om at skabe balance i vores energi og fjerne de forhindringer, der er fysisk, som psykisk er for at energien – vores prana kan flyde uhindret og frit i gennem vores yogiske krop – igennnem nadier og chakraer. 

Og det er præcis det, alle hatha yogaøvelserne, åndedrætsøvelser og meditation er designet

 til – at balancere vores energi og få prana til at flyde frit og uhindret. 

Men hvad er det så, der forhindrer prana i at flyde frit? 

Det kan være fysiske spændinger. Blokeringer – fysisk eller mentalt. Barndomstraumer. Manglende mobilitet og styrke. mm 

Jeg tror, at vi alle mærker ubalancer i vores energi en imellem. 

For meget aktivitet og for lidt ro og hvile. 

For lidt aktivitet og for meget passivitet. 

Og jeg tror også, at vi alle mærker spændinger. Blokeringer. Fysisk og psykisk ubalance. 

Oplevelsen af, at noget ikke er i flow. Noget der er stagneret. Ude af balance. 

Omvendt kender vi også følelsen af, at det hele bare glider. Vi er i flow og harmoni. Vi har det godt. 

Den følelse indtræffer i forskellige situationer. Afhængig af, hvordan livet lige flyder. 

Men det er det, vi ifølge yoga filosofien, selv kan være med til at påvirke i vores yogapraksis. 

Mange af os oplever fornemmelsen af ro, balance og velvære efter en yogapraksis.

 Og det er lige præcis det! 

Det er prana i balance – fornemmelsen af ahhhh…. 

Læs mere om at balancere din energi med yoga: Sådan får du plus på (energi-)kontoen  

Kan vi selv bestemme, hvordan vi har det?

Kan vi så bare selv bestemme, hvordan vi går og har det?

Skal vi bare lave et par yogastillinger og en åndedrætsøvelse, og så er vi i balance?

Nja, det ville være forsimplet at sige.

Sygdom findes. Det samme gør sorg, ulykke, krig mm.

Men vi kan med hjælp fra yogaens teknikker få hjælp til at komme igennem, være med og leve med det, der er i vores liv og på den måde opnå mere ro, balance og harmoni.