En workshop med mere end yoga og åndedræt

Denne workshop er for dig, der ønsker mere end blot en god oplevelse på dagen. Gennem en kombination af yoga, bevidst åndedræt og indsigt i nervesystemet får du en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop, tanker og følelser.

Vi begynder med en introduktion til åndedrættets anatomi og funktion, og hvordan åndedrættet påvirker nervesystemet og vores fysiske og mentale velbefindende.

Herefter guider Maria dig gennem en blid yogapraksis med fokus på at skabe plads i brystkasse, ryg, skuldre og mellemgulv, så åndedrættet kan bevæge sig mere frit og ubesværet.

Maria er erfaren yogalærer og har gennem mange år arbejdet med yoga som en vej til større kropsbevidsthed, nærvær og ro. Med udgangspunkt i en blid og sansende tilgang inviterer hun dig til at mærke kroppen indefra og skabe de bedste betingelser for et frit og naturligt åndedræt.

Den efterfølgende åndedrætssession faciliteres af fysioterapeut, kropsterapeut og åndedrætsterapeut Peter Jeppesen fra Helhed. Med afsæt i mange års erfaring med kroppen og åndedrættets betydning for både fysisk og mental trivsel guider Peter dig gennem forskellige åndedrætsøvelser og giver dig en oplevelse af, hvordan et mere frit og bevidst åndedræt kan påvirke både krop og sind.

Workshoppen afsluttes med en længere guidet afspænding ved Maria, hvor du får mulighed for at integrere dagens oplevelser, slippe spændinger og lande i en tilstand af dyb ro og nærvær.

Hvor yogaen hjælper kroppen med at slippe spændinger og skabe plads, bevægelse og nærvær, kan åndedrætsarbejdet åbne for en dybere kontakt til dig selv og skabe en mere dybdegående afspænding. Sammen skaber de to tilgange et særligt rum for ro, fordybelse og personlig udvikling.

Du går ikke blot hjem med en god oplevelse, men også med konkrete redskaber og en større forståelse af, hvordan du kan bruge kroppen og åndedrættet som støtte i hverdagen.