Det kan du glæde dig til

På denne workshop udforsker vi åndedrættet gennem både viden, bevægelse og oplevelse.

Vi begynder med en introduktion til åndedrættets anatomi og funktion, og hvordan åndedrættet påvirker nervesystemet og vores fysiske og mentale velbefindende.

Herefter guider Maria dig gennem en blid yogapraksis med fokus på at skabe plads i brystkasse, ryg, skuldre og mellemgulv, så åndedrættet kan bevæge sig mere frit og ubesværet.

Maria er erfaren yogalærer og har gennem mange år arbejdet med yoga som en vej til større kropsbevidsthed, nærvær og ro. Med udgangspunkt i en blid og sansende tilgang inviterer hun dig til at mærke kroppen indefra og skabe de bedste betingelser for et frit og naturligt åndedræt.

Den efterfølgende åndedrætssession faciliteres af fysioterapeut, kropsterapeut og åndedrætsterapeut Peter Jeppesen fra Helhed. Med afsæt i mange års erfaring med kroppen og åndedrættets betydning for både fysisk og mental trivsel guider Peter dig gennem forskellige åndedrætsøvelser og giver dig en oplevelse af, hvordan et mere frit og bevidst åndedræt kan påvirke både krop og sind.

Workshoppen afsluttes med en længere guidet afspænding ved Maria, hvor du får mulighed for at integrere dagens oplevelser, slippe spændinger og lande i en tilstand af dyb ro og nærvær.

Sammen kombinerer Maria og Peter yogaens blide bevægelser med fysioterapeutisk og åndedrætsterapeutisk viden, så du både får en dybere forståelse af dit åndedræt og konkrete redskaber til at understøtte det i hverdagen.