yogahold på Amager

Min undervisning tager udgangspunkt i Hatha Yoga, men krydres med andre små yogaformer. Hatha er en kombinationen af det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. I Hatha Yoga søger vi at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed.

I min yogaundervisning arbejder vi med alt dette, når vi f.eks. laver fysisk krævende stillinger, blide stræk, åndedrætøvelser, meditation, afspænding etc.

Jeg kombinerer Hatha Yogaen med andre yogaformer som f.eks. Vinyasa, hvor yogastillingerne sammensættes i små flows i samspil med åndedrættet og restorativ yoga, hvor vi hviler længere i stillingerne støttet af udstyr.

Yogafilosofi

Yoga var i sit udgangspunkt en filosofi og ikke en fysisk praksis, som de fleste af os kender den i dag. Yogafilosofien blev nedfældet i gamle skrifter på det oldindiske skriftsprog sanskrit, som er blevet oversat og tolket igen og igen.

I yogafilosofien finder vi en række anvisninger til, hvordan vi som mennesker kan frisætte os selv og opnå indre frihed. Det lyder mere højtragende, end det egentlig er. Det handler dybest set om at give slip på nogle af de forestillinger og forventninger, vi ofte skaber for os selv, og som ofte gør livet hårdere at leve, end det behøver at være.

Jeg er dybt inspireret af yogafilosofien, som jeg dykker dybere og dybere ned i, og som inspirerer både min undervisning og min egen (yoga-)praksis på og udenfor yogamåtten.