Yogarefugium

14.-16. april 2023

Yogarefugium - Smidstrup Strand

Yoga-refugium - Smidstrup Strand

- en weekend med nærvær, fordybelse og ro
(4 pladser tilbage)

Når vintermørket har lagt sig og lyset atter vender tilbage, kan du tilbringe denne weekend på yoga-refugium med masser af yoga, god mad, smuk natur, ro og fordybelse. 

Hvad er et yogarefugium?

Et refugium er et sted, hvor du kan trække dig tilbage for at finde ro og plads til fordybelse. 

På dette yoga-refugium bruger vi yogaen og naturen til at opnå ro, balance, nærvær, fordybelse og selvomsorg.

Lørdag har du mulighed for at tilkøbe ½ times kropsterapi samt sauna og havdyp. 

Rufugium Smidstrup Strand

Rammerne

Vi tilbringer weekenden i det smukke og gamle Refugium fra 1920. Refugiet er helt ideelt med sin beliggenhed på en naturgrund med udsigt over Kattegat tilbagetrukket fra byens larm og tempo og alligevel kun ca. 1 times kørsel fra København. 

Vi bor alle sammen på enkeltværelser med eget bad og toilet, så du kan slappe af, sove godt og føle dig tilpas. 

Yogaen finder sted i den smukke sal “Udsigten” med panoramaudsigt til hav og himmel. 

Måltiderne serveres i den fine gamle strandvilla “Stenhuset”. 

Refugiet ligger helt ned til stranden, hvorfra vi både bade, gå tur og finde ro for en stund. 

Maden

Alle måltider er inkluderet og består af:

  • 2 x morgenmad 
  • 2 x 2-retters middag (vegetarisk + fisk) afstemt efter årstidens råvarer 
  • 2 x frokost (vegetarisk + evt. lidt fisk) 
  • kaffe, the, kage, frisk frugt i løbet af dagen
  • Drinks lørdag aften (med og uden alkohol)

Har du allergi/intolerance for særlige fødevarer, tages der højde for dette, blot du oplyser det ved tilmelding.

Ønsker du andet at drikke end vand til dine måltider (vin, øl, sodavand), skal det tilkøbes på stedet.   

Program

Fredag

16.00: Ankomst og indtjekning + tur til vandet

18.00: Middag i “Stenhuset” 

20.00: Blid aftenyoga mens solen går ned 

22.00: Vi går til ro 

 

Lørdag

6.30: Morgendyp i kattegat til de friske 

7.00: Morgenyoga i “Udsigten”

8.30: Morgenmad i “Stenhuset” 

10.00: Gåtur i den Nordsjællandske natur 

12.00: Frokost i “Stenhuset”

13.00: Egentid / sauna + havdyb / kropsterapi
(tilkøbes – begrænset pladser)

15.00: Eftermiddagsyoga 

16.30: Egentid / sauna + havdyb* / kropsterapi (tilkøbes – begrænset pladser)

18.30: Middag  i “Stenhuset” 

20.00: Aftenyoga: Beats and Breath – yoga til sprøde elektroniske beats leveret af DJ Amp 

22.00: Aftendrink – med eller uden alkohol

23.00: Godnat 

 

Søndag

7.30: Morgendyp til de friske

8.00: Morgenmad i “Stenhuset” 

9.00: Morgenyoga i udsigten

11.00: Udtjekning

12.00: Frokost i “Stenhuset”

13.00: Fælles afrunding 

14.00: Tak for denne gang og hjemkørsel 

Programmet er med forbehold for mindre ændringer.

Du bestemmer helt selv, hvor meget af programmet du vil deltage i. 

Yogaretreat eller yogaweekend i Danmark

Det praktiske

Tid og sted

Vi skal tilbringe weekenden i den skønne strandvilla på Refugium Smidstrup Strand, Sognevej 15, 3250 Gilleleje. Det tager ca. 1 time at komme dertil fra København. Vi mødes fredag den 14. april kl.16 og slutter søndag den 16. april kl.14.

Målgruppe

Programmet tilpasses efter deltagerne, der melder sig. Der vil dog være en blanding af både lidt fysisk krævende yoga og helt blid yoga, så du skal kunne deltage i begge dele. Jeg er optaget af, at det skal være en god oplevelse at deltage, så er du i tvivl, om det er noget for dig, så kontakt mig endelig.

Yogaen

Der vil være mellem 8-9 timers yoga i løbet af weekenden, som er et mix af klassisk hatha yoga, vinyasa/flow, blid yoga og restorativ yoga.

Værelser

Alle deltagere indkvarteres på enkeltværelser med eget bad og toilet. Værelserne er lyse, enkelt indrettet, har udsigt til naturen og egen indgang via overdækket gangareal. Hvert værelse har mindre terrasse med en kurvestol.

Transport

Transport er ikke inkluderet i prisen. Men jeg vil gerne stå for at koordinere samkørsel i det omfang, det er muligt. Så skriv gerne om du kører i bil og kan have nogle med/eller ønsker en kørelejlighed.

Pris

4995 kr. inklusiv yoga, mad og indkvartering i enkeltværelse. Kropsterapi: Ønsker du at booke en ½ times kropsterapi lørdag, koster det 500 kr. oveni prisen -  begrænset pladser. Sauna: Ønsker du at i sauna og havdyp lørdag, koster det 100 kr, ekstra. Transport til og fra Smidstrup er ikke inkluderet.

Tilmelding

Du tilmelder dig på mail til Maria ved at klikke på knappen nedenfor. Depositum: 2000 kr. som betales ved tilmelding. Det resterende beløb kan betales i op til to rater. Betales på MobilePay 85 39 28 eller bankoverførsel: reg.nr. 6506 konto.nr.: 3062834543 - skriv “yoga-refugium” ved betaling.

Betingelser

Afmelding: Fortryder du din tilmelding senest den 14. februar, refunderes det fulde beløb. Fortryder du senere end dette, skal det fulde beløb betales og pengene refundere ikke. Du kan læse alle betingelserne under handelsbetingelser

Undervejs vil du møde

Yogalærer: Maria Toronczyk 

Maria står for al yogaundervisningen på dette retreat. 

Maria kan både undervise i helt blide yogaformer og i mere krævende yogastilarter. Fælles for hendes undervisning er hendes nærværende, legende og uhøjtidelige stil, hvor der både er plads til ro og fordybelse, sjov og grin.

Maria har en lang og grundig yogauddannelse på bag sig samt masser af erfaring fra hendes ugentlige yogaklasser, workshops og enetimer, som giver dig de bedste betingelser for dine yogatimer. 

Du kan læse om Maria her.

Kropsterapeut: Susanne Strandbygaard 

Susanne er kropsterapeut og har magiske hænder og et imødekommende og vindende væsen.

Uanset om du kommer med en spændt nakke, et knæ der gør ondt eller en øm skulder, så kan Susanne hjælpe dig med at finde frem til, hvorfor du har ondt netop dér i din krop.

Du kan booke ½ times kropsterapi hos Susanne  lørdag. OBS. Begrænset pladser – bookes først-til-mølle.  

Læs mere om Susanne her

DJ Amp: Christian Vinther 

Christian er en kæmpe musiknørd. Musik har fyldt det meste af hans liv siden han erhvervede sig sin første pladespiller som 14 årig. 

Det er de elektroniske rytmer med deres stemningsfulde univers, som Christian er draget af. 

På dette refugium kan du møde Christian lørdag aften, hvor han vil dele nogle af hans ynglings beats fra hans enorme pladesamling til eventet “Beats and Breath”, hvor yoga og musik understøtter og løfter din yogapraksis.