På denne 3 timers workshop skal vi arbejde med at smidiggør og styrke muskler omkring skuldrene. Og vi skal arbejde med at slippe de spændinger, bekymringer og stress, som sætter sig omkring nakke, skuldre og øvre ryg. 

Du har sikkert mærket det – spændinger eller måske ligefrem smerter omkring skuldre og nakke, når du f.ek.s har siddet for længe foran skærmen. 

Eller når du i perioder er stresset, presset og/eller bekymrer dig om noget, så  trækker du ubevidst skuldrene op omkring ørerne, og det giver spændinger i skuldre og nakke.  

Det kan starte som sådan en sviende fornemmelse mellem skulderbladene, som breder sig ud i den øverste del af ryggen og op i nakke. Måske låser nakken helt i perioder, eller du får hold i nakken. Måske påvirker spændingerne mellem skulderbladene ligefrem dit åndedræt og gør det mere besværet. Det er altsammen kroppen, der prøver at trække dig væk fra skærmen, væk fra stress eller bekymringer og kalder på bevægelse, opmærksomhed og omsorg.